|
Harmittaa, kun paino jumittaa, mutta viikonlopun juhlien jälkeen taidan ottaa taas ryhtiliikkeen ja koittaa tikistää pari kiloa vielä pois. Pääasia on, että osaan ilmeisesti nyt ylläpitää painoa, koska ei paino ole noussutkaan kuukauteen. Hienoa sekin!
Tsemppiä kaikille!
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 99,26g | Prot: 84,47g | Hh: 120,18g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Arki Juusto, HK Saunapalvikinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Cheese Mix Juustoraaste, Psyllium, Keitetty Kananmuna, Cheese Mix Juustoraaste, Psyllium, Keitetty Kananmuna. Lounas: Meira Sinappinen Salaatinkastike, Kreikkalainen Salaatti, Sienirisotto. Päivällinen: Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Felix Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus, Boltsi Kaura-Siemenpyörykkä Chili-Tomaatti. Välipalat/Muut: Atkins Chocolate Brownie. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Yksi konkreettinen asia, mikä keventäisi viikonloppujani olisi viinin pois jättäminen. En ole suurkuluttaja, mutta joka viikonloppu tulee se pari (2-4) lasillista otettua. Se on kumminkin n. 500 kcal. Ja viini kutsuu juustoa ja pähkinöitä 😂 Niiden kalorit sitten on omaa luokkaansa. 😂
26 syys 19 jäseneltä: laurazki
|
Alkoholi ja fruktoosi poltetaan maksassa ennen glukoosia ja rasvaa. Eli jos vielä saa hiilareita, niin rasva vain varastoituu alkoholin kanssa.
27 syys 19 jäseneltä: mikapeltokorpi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|