Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2019
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 100,37g | Prot: 110,09g | Hh: 208,31g.
Aamiainen: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Tuore Appelsiinimehu, Lidl Sulhaspiirakka, HK Kalkkunaleike, Munakas tai Munakokkeli, Pekoni (Paistettu Pannulla), Valio Arki Juusto, Vaalea Leipä, Rainbow Maustamaton Jugurtti. Lounas: Lidl Tumma Suklaa 70%, Pirkka Kasvispihvi, Pakastetut Kasvikset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Fazer Sininen Maitosuklaa, Rainbow Kermarahka, Fazer Amica Kermakastike, Fazer Sininen Maitosuklaa, Pirkka Kermajuusto 17%, Rainbow Valko-Sini-Homejuusto, Milbona Sini Homejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Punaviini, Uunilohi, Pohjolan Peruna Mummon Muusi, Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Perunalastut (Suolatut), Gouda- tai Edam-juusto, Ruisleipä, Boström Sacher Leivos. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|