Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 61,19g | Prot: 84,75g | Hh: 146,82g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Hätälä Lohi-Porkkanapihvi, Valio Koskenlaskija Voimakas, Peruna, Kukkakaali. Päivällinen: Kokkikartano Kinkkukiusaus, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Freshona Seasoned Mixed Vegetables Mexican Style. Välipalat/Muut: Punaviini, Mansikat, Lettu, Lihapiirakka, Rainbow Mango B6 + B12, Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elvis.mikkola
|