Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2019
|
143,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 63,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 57,87g | Prot: 146,38g | Hh: 189,60g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Oululainen Reissumies, Keiju Margariini 70%, Rainbow Kermajuusto 31%. Lounas: Pirkka Punainen Marja B+C, Béarnaisekastike, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Jasmiini Riisi. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Rainbow Jasmiini Riisi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Rainbow Kermajuusto 31%, Keiju Margariini 70%, Oululainen Reissumies, Tuorekurkku (Kuorineen), Allevo White Chocolate & Coconut Flavour . lisää...
|
|
5556 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|