Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 95,78g | Prot: 100,65g | Hh: 230,66g.
Aamiainen: Milbona Mantelijuoma, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Vihreä Tee, Mansikat. Lounas: Monijyväleipä, Mustikkarahka, Jauhelihapihvi, Apetit Haukipyörykät, Pakastetut Kasvikset, Majoneesi (Kevyt), Abba Sinappisilli, Rainbow Coleslaw, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valkoviini, Frödinge Mutakakku, Monijyväleipä, Oliivit (Vihreä), Herkkusienet (Paistettu), Pakastetut Kasvikset, Fetajuusto, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makula Japanilainen Lohisalaatti, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. Välipalat/Muut: Kuohuviini, Marjapiirakka. lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|