|
Day 1 of a planned 2 days of eating
I really need to keep the carbs below 100 today… and 🏃🏾♂️ run…
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3003 kcal
|
Rasva: 149,49g | Prot: 163,24g | Hh: 234,75g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Mrs. Freshley's Vanilla Cupcakes, Mixed Salad Greens, Salad Dressing, El Torito Mexican Style Rice, Enchilada with Cheese . Päivällinen: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, KFC Extra Crispy Tenders. Välipalat/Muut: Sonoma Creamery Parmesan Crisps. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Good luck with those carbs and have a nice run :)
05 loka 19 jäseneltä: nikeit
|
Run is my plan too. Hope it goes well!!!
05 loka 19 jäseneltä: liv001
|
...well the carb thing did not go well (150 and counting...) but, I did get the run in :)
05 loka 19 jäseneltä: adefwebserver
|
@adef, how long does it take you to run 7 miles? Just curious.
05 loka 19 jäseneltä: jengetfit123
|
Interesting changes you've done lately. The body weight graph looks great.
05 loka 19 jäseneltä: Diddlee
|
glad you got your run! 😃👣🏃🏃🏃🏃🏃
05 loka 19 jäseneltä: jenjabba
|
@jengetfit123 - Normally, I can run 5 miles in 40 minutes and 7 miles in 60 minutes. I can do 11 miles in a our and 20 minutes.
06 loka 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|