Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2019
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 69,54g | Prot: 150,39g | Hh: 354,11g.
Aamiainen: Alesto Walnuts, Pauluns Uunipaahdettu Supermysli Vadelma, Raparperi ja Manteli, Omenat, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Kalanmaksaöljy, tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Purukumi, Suodatinkahvi, Kananmuna . Lounas: Mandariini, Kantolan Jyvänäkkäri Yrtti & Merisuola, Arla Lempi Maitorahka, Becel Kevyt, Wursti Sinappikalkkuna. Päivällinen: Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Sipulit, Uotilan Kaski Riihiruislimppu, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, Eggie-Suikaleet (Veguy). Välipalat/Muut: Ryvita Wholegrain Crackerbread, Arla Ingman Luonto+ Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pirkka Pensasmustikka, Tattarirouhe, Pine Nuts, Evolver Whey Protein Chocolate, Aamiaisviljavalmiste, Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Herneproteiinirouhe, purukumi, rusina. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|