Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 lokakuuta 2019
|
78,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 108,82g | Prot: 85,75g | Hh: 191,38g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Flame Broiler Side Chicken, McDonald's Sausage Biscuit, Flame Broiler Magic Sauce. Päivällinen: Thin Crust Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Costco Oatmeal Raisin Cookie, Pepperidge Farm Milano Cookies - Mint. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
18 loka 19 jäseneltä: liv001
|
18 loka 19 jäseneltä: ny_shelly
|
18 loka 19 jäseneltä: HCB
|
18 loka 19 jäseneltä: CrashtestDawnie
|
@liv001, @ny_shelly, @HCB, @Draglist, @CrashtestDawnie - Thanks everyone! Yeah on Monday I will get back to the normal schedule. This week I took a 'mental break' :)
18 loka 19 jäseneltä: adefwebserver
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|