Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2019
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 102,19g | Hh: 95,64g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Pakkasmarja Marjamix, Maapähkinävoi, Elovena Kaurahiutale, Täysmaito. Lounas: Uunikasvikset, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pirkka Valkosipulileike, Pirkka Hapankaali, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Uunikasvikset. Päivällinen: Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Rainbow Mangosose, Ingman Luonnonjogurtti, Ingman Luonnonjogurtti, Rainbow Mangosose. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|