|
Nyt yli kolmekymppisenä tuntuu siltä, että kaikki vippaskonstit on kokeiltu ja huonoiksi havaittu, ja nyt on aika tehdä lopullinen elämäntaparemontti. Tavoitteena saada paino ennen pitkää alle 80 kilon, mutta ilman hoppua ja kituuttamista. Haluan oppia pois tunnesyömisestä ja tehdä herkkujen ahmimisesta lopun. Ainakin näin alkuun vähennän hiilihydraattien määrää, lähinnä karsimalla pois höttöhiilarit ja syömällä harvemmin pastaa/riisiä/perunaa. Toivottavasti tämä on alku loppuelämän hyvinvoinnille!
|
128,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 48,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 103,20g | Prot: 107,69g | Hh: 174,87g.
Aamiainen: Kellogg's Apricot & Pumpkin Seeds, Alpro Soya Natural Zero Sugars, Mansikat, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Silmusalaatti Parsakaali Silmusalaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Saarioinen Punajuurisosekeitto. Päivällinen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Pirkka Ranskankerma 18%, Uunilohi, Paprika (Punainen), Kurkku, Punakaali, Parsakaali (Kypsennetty), Silmusalaatti Parsakaali Silmusalaatti. Välipalat/Muut: Kurkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Pouttu Palvikinkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Lidl Täysjyväruisleipä, Pirkka Ranskankerma 18%, Patros Feta, Silmusalaatti Parsakaali Silmusalaatti, Pirkka Luomu Babypinaatti, Paprika (Punainen), Paprika (Keltainen), Kurkku, Punakaali, Vita D'or Maapähkinävoi, Appelsiinit. lisää...
|
vakaa paino
|