|
Ate 2300+ yesterday. Continued to lift. Lots of protein. Nothing changed except eating more. Hope it continues. 👍🏼💪🏼
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 88,52g | Prot: 163,39g | Hh: 243,83g.
Aamiainen: Aunt Millie's Giant White Bread, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Jalapeño & Habanero Pepper Jack Cheese, Lender's Plain Bagels, Great Value Peanut Butter, ConAgra Foods Egg Beaters, 1% Fat Milk, MuscleTech Phase8. Lounas: Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Stuffed Pepper with Meat. Päivällinen: Graham Crackers, Aunt Millie's Giant White Bread, Great Value Peanut Butter. Välipalat/Muut: Jalapeño Poppers, 1% Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Wawa Chocolate Frosted Donut. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 59 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
23 loka 19 jäseneltä: -Diablo
|
23 loka 19 jäseneltä: Ma Ka 71
|
YES!!!! I’ve upped mine too. Been lifting heavier and felt the slug. Eating more and today...Hit my lowest weight in years!!!!!!! Trust the process dp!! You’ll be convinced soon! ❤️👍🏻💪🏻
23 loka 19 jäseneltä: wifey9707
|
23 loka 19 jäseneltä: ItsyTZB
|
23 loka 19 jäseneltä: shirfleur 1
|
23 loka 19 jäseneltä: tatauu22
|
23 loka 19 jäseneltä: binkytexas
|
23 loka 19 jäseneltä: liv001
|
23 loka 19 jäseneltä: UK cats
|
Great example to show alternative weighs (ways) to break a plateau that does not include cutting calories.
23 loka 19 jäseneltä: moopie321
|
23 loka 19 jäseneltä: davidsprincess
|
I’ve seen some people lose when they raise the calories like this. Fingers crossed for it to continue for you!
23 loka 19 jäseneltä: peeperjj
|
23 loka 19 jäseneltä: melissatwa
|
23 loka 19 jäseneltä: jcmama777
|
Well- not to rain on my parade- my mother cluckin' girl stuff came 5 days early so- tomorrow will probably be ruined. Don't think I've ever lost in that "state". The older I get, the more wonky and stupid it becomes.
23 loka 19 jäseneltä: davidsprincess
|
And thanks, girls- and Christopher!
23 loka 19 jäseneltä: davidsprincess
|
🤣😂 You're so quick-witted and amusing to me. (1/2 the time) the other 1/2 I'm like STOP!!!!!
23 loka 19 jäseneltä: davidsprincess
|
24 loka 19 jäseneltä: Danana
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|