Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2019
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 45,88g | Prot: 111,40g | Hh: 316,54g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Mustikkakeitto, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Granini Appelsiinimehu, X-Tra Broccoli Mix, GoGreen Ruotsissa Viljeltyjä Kidneypapuja, Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Päivällinen: Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita), Select & Go Kebabrulla. Välipalat/Muut: Hartwall Original Long Drink, Rainbow Salted Caramel Proteiinivanukas, Banaanit, Brunberg Sokeriton Suklaa. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 45 minuuttia, Lenkki - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|