Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
121,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
2944 kcal
|
Rasva: 142,84g | Prot: 89,79g | Hh: 326,99g.
Aamiainen: Herkkumaa Omenahillo, Vohveli (Pelkästään), Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich. Päivällinen: Snellman Kalkkunafilee, Vohveli (Pelkästään), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Makkarastroganov. Välipalat/Muut: Weekend Snacks Sour Cream & Onion. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|