|
-10kg häämöttää ja en olisi ikinä tähän uskonut pystyväni. Aamupalaa ja lenkille koirien kanssa.
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
739 kcal
|
Rasva: 17,54g | Prot: 67,55g | Hh: 73,66g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Elovena Kaurapuuro, Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton. Lounas: Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Paprika (Keltainen), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Mangoa Sokeroimaton, Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|