Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2019
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2019:
|
2409 kcal
|
Rasva: 101,50g | Prot: 201,00g | Hh: 169,65g.
Aamiainen: Granini Appelsiinimehu, Keitetty Kananmuna, Pohjolan Juustola Hermanni Kermajuusto, Kartanon Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Oululainen Reilu Vehnä. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Keitetty Kananmuna, VegeSun Soijasuikaleet, GoGreen Ruotsissa Viljeltyjä Kidneypapuja, Reilu Broileri-Nauta Jauheliha 8%. Päivällinen: Nakkipiilo. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Vanilla Flavour, Lidl Croissant, Lidl Kong Strong, Valio Profeel Proteiinijuoma Mustikka-Valkosuklaa. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|