Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
120,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
3041 kcal
|
Rasva: 125,86g | Prot: 119,28g | Hh: 351,37g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Kalkkunafilee, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Sämpylä. Lounas: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Snellman Kalkkunanfilee, Sämpylä, Valio Rasvaton Maito, Saarioinen Omenahillo, Pirkka Pinaattiohukainen. Välipalat/Muut: Sämpylä, HK Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, R-Kioski Munakoiso & Kesäkurpitsa Sandwich, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Suodatinkahvi. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Runtujuho
|