|
Eka tavoite saavutettu, vähän hitaammin kun olin ajatellut, mutta kuitenkin! Vähän reilu viisi kiloa ja uusi kymmenluku 😎
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
2539 kcal
|
Rasva: 98,03g | Prot: 66,93g | Hh: 279,22g.
Aamiainen: Rypsiöljy, Vaasan Kauratyynyt, Valio Oltermanni 17%, Tuorekurkku (Kuorineen), Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna. Lounas: Atria Pakistanilainen Vegan Pasanda. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Vaasan Kauratyynyt, Saarioinen Balanssi Värikäs Kana-Kasviskeitto. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Marabou Mint Krokant, Fazer Big Texas Pulla, Rainbow Suolatikut. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|