|
:( kurja tulos, mutta oli kyllä odotettavissa. Epäsäännöllinen viikko takana ja flunssa meinaa iskeä. Mutta ei auta selittelyt, nyt vaan jatketaan parempien valintojen tekemistä ja katsotaan viikon päästä uudelleen!
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 47,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1638 kcal
|
Rasva: 70,54g | Prot: 103,14g | Hh: 138,97g.
Aamiainen: Atria Palvikinkku, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Saarioinen Balanssi Tomaatti-Linssikeitto. Päivällinen: Cashewpähkinät, Oliiviöljy, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. Välipalat/Muut: Njie Propud Chocolate, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|