Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
1299 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 128,94g | Hh: 27,17g.
Aamiainen: Valio Raejuusto 2%. Lounas: Tomaatit, Kananmuna, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Pirkka Meetvursti, Fizz Original Dry, Rainbow Kivettömät Mustat Oliivit, Rainbow Makrillifileitä Tomaattikastikkeessa. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Spinning - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|