Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
2035 kcal
|
Rasva: 73,63g | Prot: 138,23g | Hh: 203,67g.
Aamiainen: Mandariini, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Oatgoods. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lihamakaronilaatikko, Parsakaali (Kypsennetty). Päivällinen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Parsakaali (Kypsennetty), Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Saare Rahkapatukka, Banaanit, Rainbow Proteiinijuoma, Joulutorttu, Megaforce Energiajuoma Sugarfree, Rainbow Riisipiirakka (Irtomyynti). lisää...
|
|
3119 kcal
|
Harjoitus:
Body Balance - 1 tunti, Spinning - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|