Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
2127 kcal
|
Rasva: 65,30g | Prot: 127,94g | Hh: 256,83g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Gelatelli Lakritsijäätelö, Sokeri, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Riisipuuro. Päivällinen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Rainbow Salted Caramel Proteiinivanukas, Mokkapala Kuorrutteella, Nauris (Kypsennetty), Oivariini Oivariini, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Vaasan Ruispalat, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Zumba oma - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|