Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
2590 kcal
|
Rasva: 53,47g | Prot: 192,22g | Hh: 319,51g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Filos Balsamicokastike , Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Porkkanaraaste, Kotimaista Broileripyörykät . Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Punaherukka, Lanttu, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
877 kcal
|
Harjoitus:
sauna - 1 tunti, sauvakävely - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|