Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
2563 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 208,05g | Hh: 285,33g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Apetit Kesäkeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kalkkunanliha. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Punaherukka, Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kalkkunanliha, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
602 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, kävely - 57 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|