Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
2664 kcal
|
Rasva: 63,61g | Prot: 240,05g | Hh: 267,77g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: VegeSun Tumma Soijarouhe, Siskonmakkarakeitto. Päivällinen: Kalkkunanliha, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
1081 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lapioi Lunta - 51 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|