Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
2958 kcal
|
Rasva: 82,59g | Prot: 213,69g | Hh: 323,14g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Siskonmakkarakeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Kaalipata. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Punaherukka, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pullapirtti Ruisvarras, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Chiquita Banaani, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80, Chiquita Banaani, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
821 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 54 minuuttia, Lapioi Lunta - 38 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|