|
Etelä-Afrikan keikka oli upea mutta kuukaudessa tuli reilu kilo lisää. vyötärö edelleen 79,5cm. nyt pikku hiljaa ruotuun. Vuoden juoksukilometrit 3500.
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1581 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 76,56g | Hh: 152,34g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Oululainen Reissumies, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: The World of Fingerfood Sushi. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Koff Porter, Linkosuo Ruislastu Sour Cream & Onion, Skyr Suolainen Kinuski, Keitetty Kananmuna, Pirkka Ylikypsä Palvikylki. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Missäs päin kävit? Mielenkiintoinen maa, jossa ei myöskään ulkona hirveesti liikuntaa kyllä mielestäni voi harrastaa julkisilla teillä. Tai minä ainakaan uskaltais vaikka monessa maassa onkin tullut käytyä.
29 marras 19 jäseneltä: TogoTogo
|
Olen tuolla ollut yhteensä yli 2 vuotta ja olen juossut tuhansia kilometrejä siellä 🙂 Tällö kertaa Durban, Pretoria, Vanderbijlpark, Kapkaupunki, Stellenbosch. Monenlaista maisemaa ja yksi maraton.
29 marras 19 jäseneltä: petri s
|
Capetownia/Stellenboschia lukuunottamatta olen mainitsemissasi kaupungeissa/townshipeissä käynyt. Myös niissä Swazimaa, Lesotho maissa jos sikseen tulee. En tiedä mikä Etelä-Afrikassa itseäni kiehtoo niin paljon että jos ei pesuetta olisi niin voisin jopa harkita sinne muuttamista. Tosin onhan tilanne siellä hyvin lohduton monellakin tapaa ja kyllähän esimerkiksi ne 330 murhaa / 100 000 ihmistä kohti vuodessa siellä Kapkaupungin seutuvilla puhuvat karua kieltään.
Kapkaupunki lienee turistille se turvallisin paikka. Oletko sitä mieltä että länsimaalaisena hemmona voit turvallisin mielin siellä lähteä lenkille ilman esim korvakuulokkeita/näkyviä rahaksi vaihdettavia esineitä?
29 marras 19 jäseneltä: TogoTogo
|
Oi, ihanaa on varmast ollu, oon kyllä kateellinen! EA:ssa on maailman paras ilmasto, olen vahvasti sitä mieltä. Ja pärjäsit huimasti paljon paremmin painonhallinnassa kun minä aikoinani opiskelijavaihdossa Stellenboschissa. Kyllä mulle tuli pari kiloa kuussa ja kun olin koko lukukauden, niin ei ollu kaunista katottavaa se. 😆 Paikalliset braait ja viinit ja siiderit tulivat tutuiksi, juoksulenkit eivät niinkään. Mikä selittänee tuota painonkehitystä.
29 marras 19 jäseneltä: satu.tee
|
On ruoka juoma ja ilmasto kohdillaan 🙂 En ole ollut lenkeillä huolissani turvallisuudesta kuin liikenteen takia. Se on aika hurja, mutta pyrin valitsemaan paikat joista löytýy jonkinlainen jalankulkuväylä. Ryöstää minua ei ole yritetty mutta kaveri kyllä ryöstettiin vuoden keikalla. Tosin ei lenkillä.
29 marras 19 jäseneltä: petri s
|
Kyllä olet juossut, muutamaan kertaan Suomen pituussuunnassa! Kunnioitettava matka!
01 joulu 19 jäseneltä: Leena.pudottaa
|
Pikku hiljaa kilometrejä kertyy ihan mukavasti 🙂
02 joulu 19 jäseneltä: petri s
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|