Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2638 kcal
|
Rasva: 76,17g | Prot: 171,18g | Hh: 302,35g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kaalipata. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Punaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Banaanit, Tomaatit (Punaiset), Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
640 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|