Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2346 kcal
|
Rasva: 56,88g | Prot: 121,02g | Hh: 341,30g.
Aamiainen: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Södergården Vadelmakeitto, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Mandariini, Banaanit, Skyr Suolainen Kinuski. Päivällinen: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Atria Jauheliha 9,5%, Makaroni, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Rodeo Energy Drink, Fazer Dallaspulla, Chef Select Chicken Pesto Wrap, Mandariini, Banaanit. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|