Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2934 kcal
|
Rasva: 77,03g | Prot: 217,01g | Hh: 322,94g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Kaalipata. Päivällinen: Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Punaherukka, Tomaatit, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Punaherukka, Chiquita Banaani, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 29 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|