Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2558 kcal
|
Rasva: 74,08g | Prot: 178,33g | Hh: 281,95g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Hernekeitto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. Päivällinen: Pakkasmarja Mansikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Silakkapihvi. Välipalat/Muut: Tomaatit, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pakkasmarja Mansikka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Night-Pro, Fast Sports Nutrition Protein Nax Crispy Milk Choco, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
683 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 13 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|