Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2864 kcal
|
Rasva: 75,89g | Prot: 184,25g | Hh: 347,76g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Kaalipata. Päivällinen: Omenasose (Makeuttamaton), Silakkapihvi, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mansikka. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Mansikka, Chiquita Banaani, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Päärynät, Chiquita Banaani, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
744 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|