Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2752 kcal
|
Rasva: 76,74g | Prot: 194,57g | Hh: 316,04g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mustaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kaalipata, Silakkapihvi. Päivällinen: Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Chiquita Banaani, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Silakkapihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
706 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 19 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|