Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2018
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 112,47g | Prot: 127,28g | Hh: 142,24g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Salaatti, Rainbow Margariini 60, Vaasan Ruispalat. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Tomaattikastikkeessa, Apetina Snack Pack Red Pepper, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Päivällinen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Snellman Kunnon Nakki Makkara. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|