|
200g tippunut paino reilussa päivässä kun päätin kokeilla Kaalikeittolaihdutusta 🥬😂 Eli kuidun takia täyttävää mutta hyvin vähäkalorista, varmaan nesteet lähteneet liikkeelle jo nyt. Syön lisäksi hedelmiä ja puuron aamulla ettei kaali ala tökkimään niin nopeasti. Eka kerta kun kokeilen pikadieettiä.
Tiedättekö miten vois muuttaa päivittäisen GDA:n. Luulen että 1600 on vieläkin liikaa mulle kun liikun niin mahdottoman vähän ja olen pienikokoinen.
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 22,60g | Prot: 34,11g | Hh: 104,53g.
Aamiainen: Voimaruoka 360 Vanilja, Pakkasmarja Marjamix, Banaanit, Foodin Chia-Siemen, Maitokahvi, Elovena Kaurahiutale, Elovena Kaurahiutale, Banaanit, Maapähkinävoi, Voimaruoka 360 Vanilja, Pakkasmarja Marjamix, Maitokahvi, Foodin Chia-Siemen. Lounas: Omenat, Pirkka Hapankaali, Valio Maustamaton Raejuusto, Valkosipuli, Sipulit, Vesi, Kaali, Paprika (Punainen), Maggi Kasvisliemikuutio, Porkkanat. Päivällinen: Pirkka Peanut Butter Crunchy. Välipalat/Muut: Santa Maria Sambal Oelek, Pirkka Hapankaali, Klementiinit. lisää...
|
|
1749 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|