Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2019
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2508 kcal
|
Rasva: 63,42g | Prot: 193,37g | Hh: 286,32g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Hernekeitto. Päivällinen: Porkkanaraaste, Silakkapihvi, Punaherukka. Välipalat/Muut: Punaherukka, Hunajamelonit, Star Nutrition Night-Pro, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Filos Balsamicokastike , Punaherukka, Findus Wok Vihannekset , Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
832 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Sauvakävely - 25 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|