|
Day 3 of a planned 3 days of eating
I found a break in the ☔and got an 11 mile 🏃🏾♂ run in 👍🏾
The thing about long distance running is that while I am running I am not 🍽 eating 😜
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 92,41g | Prot: 96,78g | Hh: 158,84g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Nabisco Triscuit Crackers Original, Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Päivällinen: Lance Whole Grain Crackers with Sharp Cheddar Cheese, Thin Crust Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Ghirardelli Peppermint Bark Squares. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
How do you do an 11mile run?
08 joulu 19 jäseneltä: Chestnut63
|
@Chestnut63 - Initially you take it really slow and give yourself time :) I can now do it under 2 hours.
08 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Adefwebserver it would take me about 5 hours to walk with stops in pubs on the way.
08 joulu 19 jäseneltä: Chestnut63
|
@Chestnut63 - It-did-with-me-too 😜 I have been 'running' for over 20 years. It is only when I lost 40 pounds that I was able to actually 'run' 5+ miles. Before that I did a 'slow jog' weekly for about 2-3 miles. However, when I was 40 pounds heavier I got about the same calorie burn as I do now :)
08 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Nice run, you are 2 miles away from a half marathon.
08 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
Yeah super long one. Good for you
08 joulu 19 jäseneltä: liv001
|
Did you beat the 10:00am sudden rainstorm?
08 joulu 19 jäseneltä: srossca
|
@srossca - Saturday I came in 'after' the rain (around 2:30). On Sunday I could not find a break :(
09 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
@liv001 - Yes! And it felt great :)
09 joulu 19 jäseneltä: adefwebserver
|
09 joulu 19 jäseneltä: Becc@
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|