Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2563 kcal
|
Rasva: 66,17g | Prot: 211,58g | Hh: 271,74g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Hernekeitto. Päivällinen: Kananmuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Punaherukka. Välipalat/Muut: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
567 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|