|
Gigantic water loss over the past two days has me back to my pre-Thanksgiving weight. Now to hit those 'teens!
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 99,68g | Prot: 159,98g | Hh: 71,69g.
Aamiainen: Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Hint Blackberry Water, Core Power High Protein Milk Shake Chocolate (14 oz). Päivällinen: Coffee, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Water, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Calavo Avocado, Egg, Navitas Naturals Cacao Nibs, Kraft Blue Cheese Crumbles. Välipalat/Muut: Soleil Berry Sparkling Water, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, Now C-1000, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
3038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|