Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2580 kcal
|
Rasva: 56,78g | Prot: 200,28g | Hh: 288,81g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Hernekeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset , My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Mansikka, Valio Arki Rae, Chiquita Banaani, Star Nutrition Night-Pro, Pakkasmarja Mansikka, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
520 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 58 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|