Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2627 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 191,21g | Hh: 279,72g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Basilika, Katkarapu, Tomaatit, Herkkusienet (Paistettu), Valio Kermaviili, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Soyappetit Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
740 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Frisbeegolf - 17 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|