Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2546 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 168,93g | Hh: 297,17g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Munakas tai Munakokkeli, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Kermaviili, Herkkusienet (Paistettu), Tomaatit, Katkarapu, Basilika. Päivällinen: UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Päärynät, Banaanit, Kylmäsavulohi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
461 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lapioi Lunta - 14 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|