Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2730 kcal
|
Rasva: 61,34g | Prot: 214,88g | Hh: 320,20g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Arki Raejuusto, UniCafe Juuressosekeitto. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Mustikka, Basilika, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Katkarapu, Tomaatit, Herkkusienet (Paistettu). Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|