|
No niin ensimmäinen viikko takana ja kaava on ollut syödä 80% viikosta 1800kcal/pv ja 20% ei niinkään katsota kaloreita (ei tietenkään mitään mättöä, mutta niin että rennosti).
Tällä kaavalla jatkuu.
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 81,01g | Hh: 162,91g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Herkku, Vaasan Kaurapalat. Lounas: Rainbow Kaurajuoma, Saarioinen Jauhelihapizza, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Atria Italiansalaatti, Kirsikkatomaatit, Oolannin Valkosipuliperunat, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Välipalat/Muut: Forssan Punajuurisalaatti, Valio Oltermanni, Karhu Olut 5,3. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|