Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 82,85g | Prot: 159,36g | Hh: 256,77g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Basilika, Katkarapu, Tomaatit, Herkkusienet (Paistettu), Valio Kermaviili, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Munakas tai Munakokkeli, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Koskenkorva Viina, Kylmäsavulohi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Herkkusienet (Paistettu), Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Kananmuna, Kylmäsavulohi, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Koskenkorva Viina, Konjakki. lisää...
|
|
549 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|