Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2019
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 188,90g | Hh: 269,24g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Päivällinen: Mustaherukka, Tomaatit, Katkarapu, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Basilika, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Munakas tai Munakokkeli, Herkkusienet (Paistettu). Välipalat/Muut: Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset , Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|