Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2704 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 189,08g | Hh: 310,85g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mustaherukka, UniCafe Lindströminpihvit, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Kananmuna, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80, Oululainen Reilu Täysjyvä, UniCafe Lindströminpihvit, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
382 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|