Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2019
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3023 kcal
|
Rasva: 91,27g | Prot: 199,91g | Hh: 338,68g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Arki Raejuusto, Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), UniCafe Lindströminpihvit. Päivällinen: UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Chiquita Banaani, Kananmuna, Pullapirtti Ruisvarras, Chiquita Banaani, Kylmäsavulohi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, UniCafe Lindströminpihvit. lisää...
|
|
613 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|