Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2007 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 145,25g | Hh: 227,91g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Mustaherukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Saarioinen Rosolli, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Filos Balsamicokastike. Välipalat/Muut: Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Chiquita Banaani, HK Harmaasuolattu Joulukinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
885 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 45 minuuttia, Lapioi Lunta - 27 minuuttia, Sauna - 1 tunti, Google Fit - 21 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|