Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2019
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2646 kcal
|
Rasva: 82,82g | Prot: 194,33g | Hh: 274,43g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Makaronilaatikko, Fazer Amica Jauhelihatäytteiset Paprikat. Päivällinen: Saarioinen Rosolli, Makaronilaatikko, Filos Balsamicokastike. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Porkkanaraaste, Star Nutrition Night-Pro, Star Nutrition Amino BCAA, Star Nutrition Whey-80, Fazer Amica Jauhelihatäytteiset Paprikat, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1218 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 1 tunti ja 36 minuuttia, Murtomaahiihto - 27 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|