Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2019
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2722 kcal
|
Rasva: 102,69g | Prot: 168,86g | Hh: 259,71g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Mustaherukka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Makaronilaatikko, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Valio Kermaviili, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lihapyörykät (Naudanliha), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kartanon Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
1164 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 36 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|